Έχετε επιχείρηση στη Δυτική Αττική ;

Είστε Πολιτιστικός Σύλλογος, Αθλ. Σωματείο κλπ στη Δυτική Αττική ;

Καταχώρηση και προβολή δωρεάν στο opalmos.gr

Τηρείται σειρά προτεραιότητας

ΥΓΕΙΑ

Πέντε εξυπνες λύσεις για να καθαρίσετε το σπίτι σας

Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
Δημοσιεύτηκε στις 10 Οκτωβρίου 2015

Αν βρέξετε μια ελαφρόπετρα θα καθαρίσετε ένα βρώμικο φούρνο πιο γρήγορα από οποιοδήποτε καθαριστικό φούρνου.


 

1. Τοποθετήστε φλούδες εσπεριδοειδών και νερό σε μια κατσαρόλα και βάλτε το φούρνο σας στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά. Μόλις κρυώσει θα είστε σε θέση να τρίψετε και να διώξετε τη βρωμιά πιο εύκολα.
2. Το οξύ στη φλούδα του μήλου μπορεί να βοηθήσει να αφαιρέσετε τους λεκέδες στο τηγάνι σας και να κάνει το αλουμίνιο να φαίνεται σαν καινούριο!
3. Αν αραιώσετε το υγρό πιάτων με νερό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα μη τοξικό για όλες τις χρήσεις καθαριστικό. Απλά βάλτε δύο σύριγγες με υγρό πιάτων σε ένα μπουκάλι ψεκασμού και γεμίστε το με νερό.
4. Για να κάνετε τα πλακάκια του μπάνιου σας να λάμπουν βάλτε τους έλαιο λεμονιού.
5. Ένα μείγμα από μαγειρική σόδα και λάδι λεβάντας είναι όλα όσα χρειάζεστε για να φρεσκάρετε το στρώμα ύπνου μία ή δύο φορές το χρόνο.

 

Σε ποια θερμοκρασία είναι πλυμένα τα ρούχα σας;

Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
Δημοσιεύτηκε στις 07 Οκτωβρίου 2015

Μία πρόσφατη μελέτη σχετικά με τα μικρόβια των ρούχων και τις θερμοκρασίες στις οποίες αυτά εξουδετερώνονται, έρχεται να ανατρέχει όλα όσα θεωρούσαμε ως σωστά μέχρι σήμερα.


 

Για την εξαγωγή των συμπερασμάτων, οι ερευνητές, με επικεφαλής την ειδική σε θέματα υγιεινής δρ Λίσα Άκερλι, έλαβαν δείγματα από περισσότερα από 100 παιδικά είδη και ρούχα.

Τα μισά από τα ρούχα πλύθηκαν στους 40 βαθμούς, ενώ τα υπόλοιπα έμειναν άπλυτα.

Τι διαπίστωσαν

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα των βακτηριακών αναλύσεων, το πλύσιμο των ρούχων και των παιχνιδιών στους 40 βαθμούς Κελσίου μπορεί να κάνει καλό στο περιβάλλον, αλλά αφήνει σχεδόν ανέπαφα τα μικρόβια.

Συγκεκριμένα, προέκυψε ότι το βακτηριακό φορτίο των ρούχων που είχαν πλυθεί στους 40 βαθμούς, ήταν μετά το πλύσιμο κατά μόλις 14% μικρότερο από αυτό που έχουν όταν είναι άπλυτα.

Παράλληλα, οι μικροβιολόγοι ανακάλυψαν ότι μετά από το πλύσιμο στους 40 βαθμούς το ένα στα τέσσερα ρούχα και παιχνίδια που εξέτασαν, είχαν ίχνη βακτηρίων που υπάρχουν στα κόπρανα.

«Τα ευρήματα αυτά δεν προξενούν έκπληξη, διότι πολλές μελέτες των τελευταίων ετών έχουν δείξει ότι το πλύσιμο με κρύο νερό δημιουργεί πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη των βακτηρίων», δήλωσε η ειδική σε θέματα υγιεινής δρ Λίσα Άκερλι.

«Τα βακτήρια δεν σκοτώνονται επειδή τα βάζουμε στο πλυντήριο, ούτε τα ρούχα είναι αυτομάτως καθαρά επειδή μυρίζουν καθαριότητα και φαίνονται καθαρά. Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να είναι καλές για τα ρούχα και το περιβάλλον, αλλά όχι κατ' ανάγκην για την υγεία μας», πρόσθεσε.

Ποια είναι η σωστή θερμοκρασία

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα ρούχα για να είναι και στην πραγματικότητα καθαρά, θα πρέπει να πλένονται σε τουλάχιστον 60 βαθμούς Κελσίου. Σε διαφορετική περίπτωση θα πρέπει να απλώνονται στον ήλιο, καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία του σκοτώνει τα περισσότερα βακτήρια.

 

Απαλλαγείτε από το λίπος

Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
Δημοσιεύτηκε στις 07 Οκτωβρίου 2015

Αισθάνεσαι πως δεν μπορείς να κάψεις λίπος, ενώ κάνεις γυμναστική και εξαντλείσαι; Aν ανήκεις στην κατηγορία των γυναικών που αναρωτιούνται πώς θα απαλλαγώ από το λίπος; η απάντηση είναι αερόβια άσκηση.


 

 

Με τον όρο αερόβια άσκηση εννοούμε οποιαδήποτε μορφή άσκησης απαιτείται οξυγόνο για τη μεταβολική διαδικασία και την παραγωγή ενέργειας, με άλλα λόγια ό,τι σε λαχανιάζει.

Τελικά, πώς θα απαλλαγώ από το λίπος;

Για να διώξεις το ανεπιθύμητο λίπος χρειάζεσαι έναν συνδυασμό ασκήσεων με αντιστάσεις και αερόβια άσκηση.

  • Για την έμμεση καύση λίπους, οι ασκήσεις με αντιστάσεις προωθούν την αύξηση της μυϊκής σου μάζας και, τελικά, την αύξηση του μεταβολισμού σου, καθώς ο οργανισμός σου συνεχίζει να καίει μέχρι και 48 ώρες μετά. Βέβαια, η προπόνηση με βάρη δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 45-60 λεπτά διότι οποιαδήποτε υπέρβαση αυτού του χρόνου θα αποφέρει τη μείωση της ενδογενούς παραγωγής τεστοστερόνης.
  • Όσον αφορά την άμεση καύση λίπους, η αερόβια άσκηση θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το λίπος, με διάρκεια από 30-50 λεπτά.

 

Ποια ένταση όμως είναι ιδανική για εσένα;

Υπολογίζοντας με το εργαλείο του Shape.gr την Μέγιστη Καρδιακή Συχνότητα (ΜΚΣ), μπορείς να βρεις με τον παρακάτω πίνακα σε πόσους παλμούς καις το περισσότερο λίπος.

1) Ζώνη για Υγιή Καρδιά (Healthy Heart Zone)

Ένταση 50% – 60% της ΜΚΣ Χρησιμοποιείται ενέργεια από:10% υδατάνθρακες 5% πρωτεΐνες 85% λίπος

2) Ζώνη Ευρωστίας ( Fitness Zone)*

Ένταση 60% – 70% της ΜΣΚ Χρησιμοποιείται ενέργεια από:10% υδατάνθρακες 5% πρωτεΐνες 85% λίπος

*Λόγω υψηλότερης έντασης από την ζώνη 1, καταναλώνονται περισσότερες θερμίδες και κατά συνέπεια θεωρείται η καλύτερη ζώνη για καύση λίπους!

3)Αερόβια Ζώνη (Aerobic Zone)

Ένταση 70% – 80% της ΜΣΚ Χρησιμοποιείται ενέργεια από:50% υδατάνθρακες 50% λίπος

4)Αναερόβια Ζώνη (Anaerobic Zone)

Ένταση 80% – 90% της ΜΣΚ Χρησιμοποιείται ενέργεια από:85% υδατάνθρακες 15% λίπος 1% πρωτεΐνη

5) Κόκκινη Ζώνη ( Red Line Zone )

Ένταση 90% – 100% της ΜΣΚ Χρησιμοποιείται ενέργεια από:90% υδατάνθρακες 10% λίπος

 

Ζελατίνη (Κολλαγόνο) Μια ...αρχαία ιστορία με θαυμαστές ιδιότητες και πολλαπλές χρήσεις σήμερα

Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
Δημοσιεύτηκε στις 07 Οκτωβρίου 2015



Εν αρχή ήταν ο ζωμός από κρέας...

Αλλά ο ζωμός ξεχάστηκε πάνω στη φωτιά για πολύ ώρα και συμπυκνώθηκε σε μεγάλο βαθμό. Και έτσι, ο μάγειρας τον απέσυρε από τη φωτιά και τον άφησε σε ένα δροσερό μέρος να ξεκουρασθεί. Και έμεινε εκεί όλο το βράδυ. Και το επόμενο πρωί, ο

Περισσότερα...
 

Η συνταγή θαύμα για τους πόνους στις αρθρώσεις σε 7 μόλις μέρες!

Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
Δημοσιεύτηκε στις 06 Οκτωβρίου 2015


Η μαγική συνταγή που θα θεραπεύσει τους πόνους στην μέση, στις αρθρώσεις και στα πόδια σε μόλις 7 ημέρες .
Πριν από καιρό διάβασα τη συμβουλή ενός στρατιωτικού γιατρού σχετικά με το πώς να κρατήσετε τις αρθρώσεις σας σε καλή κατάσταση και ταυτόχρονα να εξαλειφθούν πολλά από τα προβλήματα που
συνδέονται με αυτά. Έλεγξα για τον εαυτό μου, τους φίλους μου και ο ίδιος πεπεισμένος ότι αυτή η συνταγή ήταν πραγματικά – ένα θαύμα! Εάν έχετε προβλήματα με στις αρθρώσεις, την πλάτη, τα πόδια, ή το λαιμό, αυτή είναι η συνταγή για εσάς.
Η συνταγή έχει ως εξής:
– Σε Κάθε κατάστημα μπορείτε να αγοράσετε 150 γρ βρώσιμη ζελατίνη (150γρ – για θεραπεία ενός μήνα.
– Το βράδυ, ρίξτε 5 γρ ζελατίνη (σε δύο επίπεδα κουταλάκια του γλυκού) και ένα τέταρτο φλιτζάνι κρύο (από το ψυγείο) νερό.
– Ανακινείστε και αφήστε το να σταθεί μέχρι το πρωί (εκτός ψυγείου).
– Η ζελατίνη θα διογκωθεί και θα μετατραπεί σε ζελέ τη διάρκεια της νύχτας.
– Το πρωί, πιείτε το μείγμα με άδειο στομάχι. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό και να φτιάξετε ένα μείγμα μελιού με νερό ή να ανακατέψετε με γιαούρτι ή ξινή κρέμα. Ή με οποιοδήποτε άλλο τρόπο της αρεσκείας σας..
– Όσοι άνθρωποι παραπονέθηκαν για πόνο στις αρθρώσεις, την πλάτη, τα πόδια, πόνο στη σπονδυλική στήλη, το λαιμό κλπ μετά από μια εβδομάδα παύουν να υφίστανται.
-Η Διάρκεια της θεραπείας είναι ένας μήνας. Επαναλάβετε ξανά σε 6 μήνες. Αυτός είναι ένας τρόπος για την αποκατάσταση της «λίπανσης» των αρθρώσεων.
Γιατί είναι η ζελατίνη είναι τόσο ευεργετική για τις αρθρώσεις;
Ζελατίνη – ένα προϊόν ζωικής προέλευσης, που λαμβάνεται στο αποτέλεσμα της επεξεργασίας του συνδετικού ιστού των Μεγάλων κερασφόρων ζώων – τένοντες, οστά, χόνδρος, κολλαγόνο είναι στην πραγματικότητα στην πιο αγνή της μορφή. Έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των εσωτερικών ινών.ΕΔΩ

 

 

«Πόλη φιλική στο παιδί» το θέμα του φετινού συνεδρίου της ΕΕΚΠΠΥ

Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
Δημοσιεύτηκε στις 05 Οκτωβρίου 2015

Η Ελληνική Εταιρία Κοινωνικής Παιδιατρικής και Προαγωγής της Υγείας (ΕΕΚΠΠΥ) διοργανώνει το 27ο συνέδριο Κοινωνικής Παιδιατρικής και Προαγωγής της Υγείας στη Σπάρτη και τη Μονεμβασιά από τις 9 έως τις 10 Οκτωβρίου 2015.


 

Το φετινό συνέδριο, με κεντρικό θέμα «Πόλη φιλική στο παιδί», διενεργείται στο πλαίσιο του διεθνούς προγράμματος της UNICEF με στόχο την ανάπτυξη ουσιαστικών προτάσεων για τη βελτίωση των φυσικών και αστικών δομών που ζουν και κινούνται οι νεαρές ομάδες πληθυσμού και γνώμονα την προάσπιση των δικαιωμάτων τους προκειμένου να απολαμβάνουν ένα φιλικό φυσικό και δομημένο περιβάλλον που προάγουν τον πολιτισμό (μουσική, λογοτεχνία, εικαστικά), την εκπαίδευση και κυρίως την ψυχοκοινωνική ευεξία.

 

Το επιστημονικό πρόγραμμα του συνεδρίου καλύπτει σύγχρονες θεματικές ενότητες και διενεργείται με βιωματικά σεμινάρια, όπως οι δομές φροντίδας για την ενσωμάτωση πασχόντων από νευρολογικά νοσήματα-επιληψία, και η ανάπτυξη συμμαχιών για την αποθάρρυνση της χρήσης αλκοόλ, καθώς και ειδικές συνεδριάσεις προβληματισμού σε θέματα μάχιμης παιδιατρικής, όπως η αντίσταση στον εμβολιασμό και η διασύνδεση της νοσοκομειακής με τη γενική και κοινωνική παιδιατρική. 

 

Κεντρικός άξονας είναι η παρακολούθηση του εξαετούς πλάνου ανάπτυξης δράσεων στο πλαίσιο της Λευκής Βίβλου της Κοινωνικής Παιδιατρικής και η προσφορά βήματος σε νέους επιστήμονες που θα ανακοινώσουν πρωτότυπες ερευνητικές εργασίες από όλη την Ελλάδα.

 

Για την οργάνωση του Συνεδρίου, συνεργάστηκαν το Κέντρο Έρευνας και Πρόληψης Ατυχημάτων της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού & Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, το τμήμα Νοσηλευτικής του Πανεπιστημίου Πελοποννήσου, ο Ιατρικός Σύλλογος Λακωνίας, οι Δήμοι Σπάρτης και Μονεμβασιάς, το Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας «Πάνος Μυλωνάς» και το Εθνικό Δίκτυο Πρόληψης Ατυχημάτων και Βίας.

 

Ακολουθήστε μας

 


Εφημερίδα Παλμός Δυτικής Αθήνας

Κάντε κλίκ στην φωτογραφία για να διαβάσετε σε ηλεκτρονική μορφή την εφημερίδα

Οδηγός Αγοράς

Δωρεάν προβολή επιχειρήσεων

Κάντε κλίκ και δείτε σε ηλεκτρονική μορφή επιχειρήσεις και καταστήματα της Δυτικής Αθήνας